Θυμάστε πόσο ήσασταν ενθουσιασμέμοι όταν σας φέρουν σχέδια να χρωματίσετε στα παιδικά σας χρόνια; Ή όταν σας φέρουν νέες ξυλομπογιές και μαρκαδόρους για να τελειώσετε τα προηγούμενα σας σχέδια; Αν τυχόν οι μαμάδες σας έχουν κρατήσει κάπου τις ζωγραφιές σας, εκεί μπορείτε να δείτε την προόδο σας, αφού οι γραμμές σας είναι όσο και πιο ακριβείς και όμορφες. Θα φανεί ακόμα και ο χαρακτήρας σας, αν θα μεγαλώσετε σε ένα υπομονετικό άτομο ή από τα πράγματα που έχετε προσθέσει εσείς στις ζωγραφιές για χρωματισμό, αν θα είστε δημιουργικοί ή λίγο αντάρτες.
Το καλό νέο είναι ότι ζωγραφική να τη χρωματίσετε μόνοι σας από πρόσφατα είναι αλλό ένα πράγμα που δεν είναι πια αποκλειστικά για τα παιδιά, όπως και τα παιχνίδια υπολογιστή. Τώρα και οι μεγάλοι μπορούν να προμηθεύσουν ζωγραφιές με μοτίβα κατάλληλα για την ηλικία τους και τα ενδιαφέροντα τους και να απολαύσουν τη ζωγραφική και το ταξίδι πίσω στα παδικά τους χρόνια. Οι νέες ερεύνες δείχουν ότι έτσι επίσης θα παλεύσουν και το στρες.
Αντιστρες εφέ
Η τάση αυτή είναι αρκετά καινούργια, ξεκίνησε πριν από λίγα χρόνια στη Γαλλία. Η δημοτικότητα της ανέβαινε ιδιαίτερα εκεί, π.χ. ένα βιβλίο με ζωγραφική πουλήσανε σε 300 000 αντίγραφα. Μάλσιτα, η τάση πρώτα πέρασε σ'όλη την Ευρώπη και τελικά πέρασε και τον Ατλαντικό και έγινε πακγοσμία. Οι ζωγράφοι και οι εκδότες ισχυρούσαν ότι το να χρωματίσετε αυτά τα σχέδια θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε από άγχος, οπότε θα μοτίβα τους στις ζωγραφιές ταιριάζουν αυτή ιδέα: μοτίβα από την φύση που παραδοσιακά βοηθάνε τη χαλάρωση αλλά και μαγικές μαντάλες - κύκλοι που είναι σύμβολο του σύμπαντος και σε πολλές κουλτουρες χρσηιμοποιουνται στον διαλογισμό.
Ακόμα και αν η πρώτη σας σκέψη ήταν ότι η ιστορία για το αντιστρές χαρακτηριστικό είναι μόνο για διαφήμση, θυμηθείτε ότι για πολύ κόσμο τα παιδικά χρόνια είναι η πιο ανέμελη περίοδος, και οι ζωγραφική αυτή σας κάνει να επιστρέψετε εκεί. Μόνο που τώρα δεν θα χρωματίσετε τον Ντόναλνιτ και τον Μίκυ, αλλά την οπτικοποίηση διαλογισμού. Επίσης, oι ψυχολόγοι έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες που αποδεικνύουν ότι τα χρώματα συμφέρουν στα μάτια μας και βοηθάνε σην ξεκούραση τους, ενώ κάποιες συγκεκρημένες αποχρώσεις είναι κατάλληλες για καλύτερο ύπνο και όνειρα. Είναι γεγονός ότι θα μάτια μας θα είναι ευχαριστημένα μετά από όλη την ημέρα μπορστά στον υπολογιστή να χαλαρώσουν λίγο με διάφορα χρώματα και αποχρώσεις.
Με τι χρωματίζουν οι ενήλικοι
Τα σχέδια μπορείτε να χρωματίσετε με μαρκαδόρους, ξυλομπογίες, ακόμα και με παστέλ, εξαιρτάται από την υπομονή σας. Για μια μίξη από εφέ χρησιμοποιείτε τα μολύβια ακουαρέλας, με τα οποια θα μπορέσετε να χρωματίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια και στο τέλος θα είναι σαν να έχετε χρησιμοποιήσει νερομπογιές. Μπορείτε να αγοράσετε και εργαλεία και σχέδια μαζί σε σετ, έτοιμα για να τα χρωματίσετε. Η πρόταση είναι να δοκιμάσετε όλα και να βρείτε τι σας φέρνει ηρεμία και ευτυχία. Οι ξυλομπογιές είναι κατάλληλες αν θέλετε ακρίβεια, αλλά τότε οι αποχρώσεις δε θα είναι τόσο έντονες. Με τους μαρκαδόρους θα έχετε τέτοιες αποχρώσεις, αλλά πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα να μήν τους πιέσετε πολύ ώστε να μην μεταφέρεται το χρώμα στο χαρτί της επόμενης σελίδας.
Το ίδιο ισχυεί και για τα μοτίβα, δεν είναι υποχρεωτικό να χρησιμοποιείτε μαντάλες αν δε σας βοηθάνε, μάλλον τοπία είναι καλύτερα για σας. Διαλέξτε με τι θέλετε να χρωματίσετε και μετά αφήστε τον ευατό σας χωρίς να στκεφτέστε πολύ, η ιδέα είναι να χαλαρώσετε και όχι να σέβεστε κάποιους κανόνες. Χρησιμοποιήστε όσο περισσότερο γίνεται χρώματα και συνδυάστε τα ώστε να είστε εσείς ευχαρηστιμένοι και να βολεύουν στα δικά σας μάτια. Τίποτ' άλλο δεν έχει σημασία.
Zentangle
Σε περίπτωση που σας αρέσει να κάνετε τα πάντα μονοι σας, δηλαδή και να σχεδιάσετε και να χρωματίσετε, υπάρχει μια τέλεια λύση, στον κόσμο γνωστή ως Zentangle. Η ιδέα είναι να ζωγραφίζετε στολίδια και γραμμές με ιδιαίτερους μαρκαδόρους λεπτής μύτης που περιέχουν μελάνι υψηλής ποιότητας. Μπορείτε να ζωγραφίσετε συγκεκρημένες στολίδα, όπως λουλούδια και καρδιές και να τα συμπληρώσετε με γραμμές. Μπορείτε επίσης να ενώνετε πολλές γραμμές και καμπύλες με έναν τρόπο που σας αρέσει. Κάτι σαν αυτό που ζωγραφίζετε την ώρα που μιλάτε στο τηλέφωνο, απλά με λίγο μεγαλύτερη ακρίβεια και δημιουργικότητα. Η Zentangle βασίζεται στην τάση για την επίτευξη της ειρήνης και να απελευθερώσει από το άγχος βάλοντας τις γραμμές μας στην τάξη. Μετά τα σχέδια αυτά μπορείτε να τα χρωματίσετε πάλι όπως θέλετε.
Δεν έχει καθόλου σημασία αν έχετε το ταλέντο για ζωγραφική ή όχι. Η αντιστρές ζωγραφική θέλει να δώει την ευκαιρεία σε καθένα από μας να απολαμβάνουμε και να χαλαρώσουμε, χωρίς πολλή σκέψη. Βρείτε τι σας αρέσει περισσότερα από όλα ή φιτάξτε το μόνοι σας και ντύστε το σε χρώματα κατά προτίμηση.
